Personas de todas las edades, niveles de condición física y niveles de ingresos utilizan los servicios de entrenadores personales para que les ayuden a lograr sus metas de salud y bienestar general. Un entrenador puede ayudarte a moldear tu cuerpo, perder peso o darte excelentes consejos para un entrenamiento eficaz.

– Matt Walker, especialista en fitness.

Aprende a invertir en tu salud general contratando a un profesional que te ayude, tal como lo haces en otros aspectos de tu vida cuando necesitas ayuda profesional. Él o ella te enseñarán los fundamentos de una dieta saludable y un entrenamiento adecuado para que un día puedas ayudarte a ti mismo sin la asistencia de nadie.

Ventajas de contratar un entrenador personal

Plan personalizado y eficacia del entrenamiento

Si no estás lo suficientemente educado para alcanzar tus resultados máximos y reducir tu tiempo (en la carrera) y, por supuesto, aumentar la eficacia de tu programa de entrenamiento, deberías considerar contratar un entrenador personal. Si solo tienes 30 minutos para entrenar en tu horario, un entrenador puede resolver tu problema diseñando el mejor entrenamiento con todos sus componentes. Contratar un entrenador personal te ayudará a lidiar con el trabajo adicional de elaborar un plan de entrenamiento. El plan de entrenamiento dependerá de tus deseos en el campo deportivo elegido, tu objetivo, el presupuesto que desees gastar e incluso el tiempo que pases con el entrenador. Puedes elegir con qué frecuencia utilizar los servicios de un entrenador personal: una vez al mes (solo para control de progreso), una vez a la semana (progreso técnico) o con mayor frecuencia. El entrenador personal te guiará en la dirección correcta y cuidará de tu forma física y salud, por lo tanto, la elección de este tipo de servicio es una excelente inversión para ti. Cuando pienses en tus objetivos, estos deben ser realistas. No importa si es solo para ser más activo, perder peso, estar entre los 10 primeros en una carrera de maratón o convertirte en un culturista, el objetivo debe ser realista y el entrenador puede ayudarte con eso.

La salud mental es muy importante

Muchos estudios han confirmado que la actividad física puede ayudar a la salud mental y a los problemas relacionados con ella. Por ejemplo, para la depresión se recomienda el ejercicio como parte del tratamiento. Un entrenador personal puede ayudar a las personas con un plan de ejercicio si tienen algunos problemas mentales, motivándolos y eligiendo ejercicios adecuados que liberen endorfinas. Y quizás algunos necesiten a alguien en quien apoyarse.

Se adapta a tu horario y ubicación

No importa si tienes que hacer ejercicio antes del trabajo o a altas horas de la noche, un entrenador personal siempre estará ahí para ti, siempre disponible. Él o ella saben que diferentes personas tienen horarios diferentes, por lo que programarán una cita que se adapte a tus necesidades. No todos nacimos para amar el ambiente del gimnasio, donde tienes que esperar en la fila para una máquina específica. Una gran ventaja del servicio de un entrenador personal es que no estás limitado por la ubicación. Y si tu entrenador tiene equipo, entonces es mucho mejor. El entrenamiento se puede realizar en un parque cercano, en otro gimnasio, incluso en tu propio patio, todo depende del acuerdo.

Entrenamiento sin lesiones

Se necesita tiempo para aprender y dominar los movimientos y técnicas correctas de cada ejercicio. El propósito es que el entrenador te capacite y evite el dolor en cualquier parte de tu cuerpo. Entrenar de forma segura es la primera y más importante regla para tu salud.

Motivación constante

Para algunos, una gran motivación es simplemente tener a alguien a su lado, mientras que otros quieren aprovechar el dinero invertido, y también están aquellos que dan lo mejor de sí en presencia de otros, especialmente de su entrenador. Cuando te sientes desanimado, un entrenador personal puede tener un gran impacto en nosotros. Él o ella saben cómo motivar, qué y cuándo decir para sacar lo mejor de ti. Un entrenador puede desafiarte más de lo que podrías hacerlo solo. Un buen entrenador traerá ideas frescas y nuevas y desafiará tu mente y cuerpo e introducirá nuevos ejercicios y equipo en tu programa.

Mantener la atención y construir buenos hábitos

Cada persona tiene un cuerpo diferente, y los mismos ejercicios no dan los mismos resultados para cada individuo. Un entrenador personal modificará el entrenamiento según tu mecánica corporal, experiencia, objetivos y nivel de condición física. Es importante que compartas tu opinión con él/ella y que le digas lo que te gusta o no te gusta. Debes guiar al entrenador para que te ayude a satisfacer tus necesidades, no esperes que el entrenador descubra por sí mismo lo que piensas, él/ella no tiene ese poder. Habla sobre el programa de entrenamiento, di cómo te funciona mejor, conviértelo en tu hábito y podrás ver los resultados. Puede llevar varias semanas crear buenos hábitos, y aún más romper los malos; el núcleo es imponerte cambios, y un entrenador personal es como un "segundo yo" para ayudarte con estos pasos y alentarte a ir en la dirección correcta.

Un entrenador personal ES tu terapeuta

Seamos directos, la mayoría de las personas que se ejercitan con un entrenador personal hablan mucho sobre su vida en general. Cómo fue la semana, cómo va el trabajo, algunos incluso hablarán de la familia. Sí, el propósito principal de un entrenador personal es ayudarte con tu salud en general, pero también pueden mejorar tu bienestar. Les importa si estás estresado por el trabajo o feliz por alguna buena razón, porque pueden introducir pequeños cambios en tu entrenamiento y mejorarlo de acuerdo con tu estado de ánimo actual. ¿Estamos de acuerdo en una cosa, que un entrenador personal es un terapeuta no oficial?

Consistencia y responsabilidad

La consistencia es uno de los procesos más desafiantes de nuestras vidas. Para ser consistente, debes superar todas las excusas y obstáculos que tienes en mente y concentrarte en el objetivo. Es casi imposible saltarse un entrenamiento solo porque estás aburrido o te quedaste dormido cuando sabes que alguien te espera en el gimnasio, lo que te hace más responsable. Desarrollar el deseo de apegarte a tu programa establecido te convertirá en una persona aún más razonable.

Entrenamiento específico

¡Puedes elegir el área de entrenamiento que te interese! ¿Quieres correr un maratón o entrenar en el gimnasio, tal vez aprender a nadar o entrenar para un triatlón? Todo esto es posible con una buena elección de entrenador personal. ¡Así como él o ella es capaz de mejorar tus habilidades para correr, la motricidad, la natación y los juegos con pelota, él/ella es capaz de reducir las posibilidades de lesiones durante el entrenamiento o la carrera!

Olvídate de los problemas de salud durante el entrenamiento

Algunas personas temen entrenar porque tienen algunas condiciones crónicas como diabetes, enfermedades cardíacas, hipertensión, asma. El entrenamiento puede ser beneficioso para controlar e incluso prevenir muchas enfermedades. Un entrenador capacitado con experiencia te ayudará a superar estas condiciones de salud con medidas de precaución adicionales. Si tienes algún problema de salud o alguna limitación (dolor de espalda, rodilla y articulaciones), el entrenador diseñará y adaptará los ejercicios solo para tus necesidades.

El entrenamiento es más interesante

El entrenador personal perfecto puede hacer que cada entrenamiento sea agradable y efectivo, ¡lo creas o no! Recuerda que el trabajo no tiene por qué ser necesariamente difícil y desmotivador. Es aún más interesante y agradable cuando construyes una conexión con tu entrenador, esta parte de tu vida se vuelve aún más satisfactoria.

Desarrollar el coraje

El ego aumenta durante el ejercicio, aumenta tu confianza en ti mismo y tu eficiencia, todo esto puede ayudarte a estar más motivado y a seguir un programa a largo plazo. Un entrenador personal desarrollará tu confianza en ti mismo y realizarás los ejercicios como un profesional. Él o ella te explicarán cómo usar las máquinas. Después de un tiempo en el entrenamiento, te sentirás como en casa.

Definición (claridad) del proceso de entrenamiento

El proceso de entrenamiento puede ser confuso. Mucha información para procesar. ¿Qué comer? ¿Cuándo comer? ¿Cuánto comer? ¿Es mejor hacer entrenamiento por intervalos o cardio? ¿Qué ejercicios? El entrenador está bien informado para ayudarte a pasar por todos los procesos y alcanzar tus metas.

Hoy en día, un gran número de individuos "venden salud" y servicios de entrenador personal, el mercado de este tipo de servicios es grande. Esperamos que hayas leído atentamente nuestros consejos y que elijas sabiamente a quién "entregas" tu salud.