¿Qué es lo más importante que necesitas para correr?

¿Son unas gafas de sol con estilo, una camiseta de marca, un par de zapatillas para correr, un reloj o guantes para correr en invierno? Al comprar equipo para correr, quizás elijas una camiseta bonita con un estampado que te guste mucho. Podría ser un logotipo de marca famoso, una foto tuya de tu carrera favorita o un diseño interesante, pero nada de eso es tan crucial como un buen par de zapatillas de running. ¡Las zapatillas de running son la pieza más importante del equipo de running! Son como una parte de tus piernas. Sirven como amortiguador y brindan protección contra las fuerzas de impacto en tus pies.

¿Cómo elegir el par de zapatillas "adecuado"?

La elección en sí es complicada y depende de muchos detalles. ¿Para qué tipos de superficies de running las vas a usar? ¿Son para trail, entrenamientos de intervalos, carreras, running de larga distancia? Hay tantos factores en juego y cada uno juega un papel importante.

Primero, debes ser honesto contigo mismo y reconocer tu estado físico actual, tu historial de running, tus objetivos de carrera y tu historial de lesiones. Después de recopilar toda esa información, debes pensar en las superficies para las que las usarás.

Tipos básicos de zapatillas de running

Hay varios tipos básicos de zapatillas de running. Al comprar calzado, se deben considerar algunas categorías: amortiguación de la suela, estabilidad, altura (que no sean por encima del tobillo) y peso. Las zapatillas son una pieza de equipo que se usa a diario, por lo que deben adaptarse perfectamente a tus pies y a tu técnica de carrera.

Zapatillas de trail

Las zapatillas de trail están hechas para uso en superficies duras. Están diseñadas para terrenos "fuera de la carretera" y se utilizan para mitigar el impacto de rocas, raíces, barro, agua y otros obstáculos. Estas zapatillas están diseñadas para absorber la fuerza de la superficie y proteger los pies de la fuerza del impacto y de las irregularidades del terreno.

Zapatillas de carrera

Las zapatillas de carrera están hechas para la velocidad. Son ligeras y tienen un perfil más bajo (como un coche deportivo). El diseño está especialmente construido para absorber tu fuerza a través del contacto del pie con la superficie y devolverla, con pérdidas mínimas, al siguiente ciclo de zancada.

Zapatillas de invierno

Las zapatillas de invierno están diseñadas para climas rigurosos, especialmente nieve, clima frío y lluvia. Si las condiciones climáticas no son buenas, existe la opción de saltarse la cinta de correr interior y salir. Recuerda que correr en invierno puede ser realmente divertido, así que no te saltes la carrera invernal.

Elegir una marca de zapatillas

Cuando se trata de elegir una marca de zapatillas, es difícil decidirse. Nos es imposible decirte "Debes comprar esta o aquella marca" o aconsejarte que te concentres en una marca específica. A pesar de ello, algunas personas prefieren y usan Nike, Adidas, Reebok o Asics (y muchas otras marcas). Hay muchas diferencias entre usar zapatillas de running y zapatillas de uso diario. Si intentas correr con tus zapatillas de uso diario favoritas (excluyendo los tipos de zapatillas diseñadas para correr), el resultado no será una buena sensación. Y quizás entonces pueda producirse alguna lesión. No compres zapatillas de running solo por su apariencia, ¡ese es el mayor error! Evita los números pequeños, tus pies necesitan un poco (realmente un poco) de espacio. Debes sentirte cómodo en ellas.

La marca en sí misma te dice muy poco sobre las zapatillas, ya que cada marca tiene una colección de zapatillas para diferentes corredores, desde las minimalistas (de carrera) hasta las de control de movimiento. Si, por ejemplo, las zapatillas Asics te quedan bien en el empeine, el ajuste al pie y las dimensiones del talón, eso no significa que otro par de zapatillas de la misma marca sea probablemente la elección correcta para ti.

La gente es muy filosofal cuando se trata de comprar, y especialmente cuando se trata de zapatillas de running. La marca que es mejor para "MÍ" simplemente no puede ser la mejor para ti. Sugerimos que vayas a una tienda y pruebes varias marcas para ver cuál se adapta mejor a tus necesidades. Algunas marcas fabrican modelos más anchos, otras más flexibles, algunas buscan más comodidad pero ganan peso. Un gran porcentaje de corredores, después de mucho tiempo (uno o dos años), descubren a sus mejores "amigos de carrera". Debes probar por ti mismo y no debes escuchar a nadie sobre sus elecciones. Es lógico tener en cuenta todos los consejos y todos los hechos, ¡pero no vayas a la tienda con los ojos vendados y la elección de otra persona como la tuya!

HECHO INTERESANTE

FitStation impulsado por HP y Brooks

Existe un lugar en la tienda que combina el escaneo 3D de pies con el análisis de la zancada y el registro del peso para crear una zapatilla que se adapte perfectamente a ti. El objetivo aquí no es corregir el pie del corredor ni los errores en la técnica, sino simplemente crear una zapatilla que sea cómoda y que se adapte mejor al propio corredor.